Тревога, стресс и депрессия могут проявляться по-разному. Для одних людей это постоянное беспокойство и невозможность расслабиться. Для других — эмоциональное истощение, проблемы со сном, потеря интереса к жизни.
Иногда состояние выглядит как выгорание или длительное снижение настроения. В других случаях — как внутреннее напряжение, раздражительность, самокритика или чувство, что приходится постоянно справляться, несмотря на усталость. Многие приходят в терапию именно за облегчением. И это достаточная причина обратиться за помощью.
Что стоит за этими состояниями
Тревога, стресс и депрессия редко возникают на пустом месте. Тревога — это чувство, сигнализирующее о реальной или предполагаемой угрозе. Когда мозг воспринимает что-то как опасность, активируется реакция «бей, беги или замри», и организм переходит в состояние повышенной готовности. Иногда такая реакция связана с текущими обстоятельствами, а иногда поддерживается прошлым опытом, который продолжает восприниматься как угроза.
Депрессия обычно развивается после длительного напряжения и борьбы с трудными обстоятельствами. Когда усилий становится слишком много, а изменений слишком мало, могут появиться бессилие и ощущение что жизнь потеряла смысл. И тут организм, чтобы сохранить остатки сил и уберечься от полного истощения замедляется и выходит в депрессивное состояние в надежде, что обстоятельства поменяются.
Для людей, склонных к самокритике, депрессия переживается глубже, потому что они обвиняют и клеймят себя за неудачи, даже если в реальности они сделали все возможное и дело тут в трудных обстоятельствах.
Как я работаю
Я придерживаюсь person-centred и trauma-informed подхода. Меня интересуют не только симптомы, но и их причины: жизненные обстоятельства, отношения, способы справляться с трудностями и прошлый опыт, который может продолжать влиять на человека в настоящем.
Если стресс, тревога, депрессия или другие трудности оказываются связаны с травматическим опытом, в работе может использоваться EMDR-терапия. В других случаях фокус может быть направлен на поддержку, понимание происходящего, развитие навыков саморегуляции и укрепление внутренней устойчивости. Подробнее о моем подходе можно почитать здесь
Я стараюсь быть максимально практичной и ориентированной на ваши краткосрочные и долгосрочные цели. Мне важно чтобы ваше состояние улучшилось как можно скорее. Если вам интересно, я также работаю с глубинными механизмами, которые привели вас ко мне. Это часть работы важна, чтобы болезненный опыт не повторился в будущем.
Запиcаться на консультацию
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности