Меня зовут Булгун Сучинова. Я — интегративный гештальт-терапевт и EMDR (ДПДГ) терапевт с десятилетним опытом работы. Я принимаю очно в Лондоне, Crouch End N8, а также онлайн.

Я являюсь аккредитованным членом UK National Counselling and Psychotherapy Society и UK Gestalt Psychotherapy Training Institute.

Помимо моих основных моделей - гештальт и травматерапии - я опираюсь на интегративный холистический подход, что позволяет работать с острыми кризисными состояниями, а также с более глубокими причинами трудностей.

Ниже вы можете прочитать подробнее о том, как я могу помочь с трудностями в отношениях. Если вы хотите договориться о бесплатном 15-минутном ознакомительном звонке, свяжитесь со мной через форму внизу этой страницы.

Отношения могут быть источником близости, поддержки и радости, но именно в них часто проявляются самые болезненные внутренние конфликты и уязвимости.

Люди приходят в терапию с самыми разными темами:

• Я снова оказываюсь в отношениях, где мне одиноко или небезопасно
• Мне трудно говорить о своих потребностях или устанавливать границы
• Я слишком сильно завишу от отношения другого человека ко мне
• Я хочу отношений, но мне тяжело в них находиться
• Я тяжело переживаю расставания, дистанцию и отвержение
• Я повторяю одни и те же сценарии отношений

Как я понимаю отношения

Трудности в отношениях могут возникать по разным причинам. Иногда проблема связана с повторяющимися паттернами привязанности, иногда — с нарушением границ, несовпадением ценностей, сложностями в коммуникации или отсутствием эмоциональной безопасности.

Поэтому в работе я не ищу одну универсальную причину. Вместо этого мы вместе исследуем разные аспекты отношений и то, как каждый из них влияет на происходящее между людьми.

Обычно я обращаю внимание на следующие вопросы:

• Насколько отношения являются эмоционально и физически безопасными?
• Насколько люди подходят друг другу по ценностям, жизненным целям, образу жизни и ожиданиям от отношений?
• Есть ли в них взаимное уважение, баланс ответственности и личного вклада?
• Насколько ценным человек себя ощущает в этих отношениях?
• Насколько хорошо люди слышат друг друга и способны обсуждать сложные темы?
• Какие потребности остаются неудовлетворёнными?
• Как стиль привязанности влияет на отношения и как это проявляется в близости, дистанции и конфликтах?
• Какой опыт отношений человек получил в своей семье и продолжает ли он влиять на происходящее сегодня?

Наша работа будет сосредоточена на том, где именно возникает проблема. Для одних людей ключевой темой становятся границы и самоценность, для других — коммуникация, эмоциональная безопасность, привязанность или последствия прошлых отношений. Терапия помогает постепенно укреплять именно те области, которые сейчас ограничивают возможность строить более здоровые и удовлетворяющие отношения.


Как я работаю

Я придерживаюсь attachment-informed и trauma-informed подхода.
Гештальт-подход помогает исследовать чувства, потребности, ожидания и динамику отношений в настоящем моменте. Такая работа позволяет лучше понимать собственные реакции, замечать привычные способы взаимодействия и видеть ситуацию более объёмно. Иногда она помогает посмотреть на происходящее глазами другого человека и лучше понять, что происходит между партнёрами.

Если становится очевидно, что текущие трудности тесно связаны с травмой привязанности, опытом отвержения, эмоционального пренебрежения или другими болезненными переживаниями прошлого, я могу использовать Attachment-Informed EMDR. Этот подход помогает работать с тем, как прошлый опыт продолжает влиять на чувство безопасности, самоценность, ожидания от отношений и эмоциональные реакции в настоящем.

Подробнее о моём подходе к терапии в целом вы можете прочитать на странице «Мой подход».


Цель работы

Мне важно помочь человеку лучше понимать себя и свои отношения, укреплять связь со своими потребностями, развивать более устойчивые границы и навыки коммуникации, а также двигаться к отношениям, в которых есть место близости, уважению, безопасности и взаимности.



Созависимость и эмоциональная зависимость

Одной из тем, с которыми я часто работаю, являются созависимые и эмоционально зависимые отношения.
Для меня созависимость — не диагноз и не ярлык. Скорее, это ситуация, в которой чувство собственной ценности, безопасности или эмоционального благополучия начинает слишком сильно зависеть от другого человека.
Это может проявляться как:

• страх потерять партнёра и поддерживать отношения любой ценой;
• постоянная потребность в подтверждении любви и значимости;
• трудности с границами;
• чрезмерная вовлеченность в благополучие партнёра;
• склонность спасать или менять другого человека;
• пренебрежение собой

За такими паттернами часто стоят страх одиночества, внутренняя пустота и/или убеждение, что любовь нужно заслужить.

Прочитать мою статью про Созависимость можно здесь


Тревожная и избегающая привязанность

Стиль привязанности влияет на то, как человек переживает близость, доверие, конфликт и неопределённость в отношениях.

Люди с тревожной привязанностью часто особенно чувствительны к дистанции и признакам возможного отвержения. Люди с избегающей привязанностью могут испытывать трудности с эмоциональной близостью, быстро уставать от неё или терять интерес к партнёру, нуждаться в большей независимости.

Терапия помогает лучше понимать эти реакции и постепенно находить больше свободы выбора в том, как строить отношения.


Последствия абьюзивных отношений

Я также работаю с последствиями эмоционального насилия, газлайтинга, манипуляций, контролирующих и других небезопасных отношений.
После такого опыта люди нередко начинают сомневаться в себе, теряют доверие к собственным чувствам и восприятию, страдают от низкой самооценки, тревоги или депрессии.
В таких случаях важно не только понять происходящее, но и восстановить ощущение безопасности, ясности и внутренней опоры.